Користь води для організму

Дотримання питного режиму дозволить уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Запас води в організмі потрібно поповнювати постійно, для цього можна раз на дві години випивати по склянці води. У воді міститься половина денної норми мінеральних речовин, необхідних для організму.

Дотримання питного режиму

Мінімальна кількість води в день становить від 3 до 5 літрів. Вода вимиває з організму непотрібні шлаки і токсини і насичує клітини вологою. Якщо випити склянку води за півгодини до прийому їжі, то можна знизити почуття голоду, що позитивно позначиться на фігурі. Крім того вода сприяє гарній роботі травної системи. Доставка вітамінів і поживних речовин по організму здійснюється за рахунок води. Можна уникнути багатьох захворювань, в тому числі і інфекційних, якщо дотримуватися простий питної режим.

Нестача води

Недолік вологи може привести до сумних наслідків. Якщо заповнити запас поживних речовин організм може за рахунок власних ресурсів, то воду йому взяти просто нізвідки. Організм почне забирати рідину з клітин і крові, щоб компенсувати нестачу вологи. Розпочнеться в'янення шкіри, вона стане в'ялою і сухий. Недостатня кількість води відіб'ється також на роботі всіх внутрішніх органів. Людина буде відчувати постійне відчуття втоми і головні болі. В цьому випадку потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

Надмірне споживання води

Надмірне споживання води ніяк не позначиться на здоров'ї. Всю зайву рідину з організму виведуть нирки. Однак не варто пити занадто холодну воду, вона погано тамує спрагу і не несе ніякої користі. Склянку теплої води перед сном допоможе міцно заснути, а на ранок прокинутися без почуття сухості в роті. Стакан води з ранку підбадьорить організм і підготує його до роботи.

Вода є важливим елементом для людського організму. Не варто нехтувати питним режимом, адже його недотримання може мати серйозні наслідки для здоров'я. Вода сприяє профілактиці більшості захворювань і допомагає тим, хто постійно бореться із зайвою вагою. Вода покращує зовнішній вигляд шкіри і продовжує молодість. Підтримка водного балансу - найдешевший і легкий шлях до здоров'я і красу.